藏族汉子尼玛扎堆的父亲死了。为了却父亲遗愿，儿子决定，过完年就走上拉萨和冈仁波齐朝圣之路。今年，正好是神山冈仁波齐本命年，大吉大利之年。父亲的弟弟、尼玛年过七十的叔叔杨培老人，早有朝圣心愿，此番一同前行。小女孩扎扎（扎西措姆）家扩建新房时发生意外，死了两人，赔偿让全家人背上巨额债务。父母希望一家三口加入队伍，为亡者祈福。怀孕半年的次仁曲珍，因为孩子将和冈仁波齐一样属马，所以，挺着大肚子，和丈夫一起上路。一位宰杀牲畜的屠夫江措旺堆，怀着惴惴不安的心情，决定以朝圣救赎罪孽。两位少年，其中一位残疾，在父亲支持下，加入队伍。

一行11人，由尼玛开着拖拉机，拉上食物、帐篷和用具，“突突突突”，开始上路。

走出村口，拐上公路，众人便开始磕头：“刷”地双手往前一伸，全身拉直，匍匐在地。再弓腰，撑起，站直，行走数步，击板三下，复又“刷”地双手往前一伸，匍匐在地……

朝圣之路，无论风霜雨雪，不管酷暑严冬，就此开始！2000公里，大约需要一年。

一路要碰到多少艰辛、困难和曲折，外人恐怕难以知晓。

且说磕头吧——双手，须套上木制手板，避免与地面直接摩擦。胸前，要系上耐磨的生牛皮，因为每一动作都要四肢拉伸着地。额头，会因长期与地面触碰而蹭出一层泥灰老茧。胶鞋，因长途跋涉日日摩擦而换了一双又一双……

朝圣者一路坚持的“四不”,使得他们圆满走到终点，取得最终胜利。

一是不烦

二是不急

三是不怨

四是不怕

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